Suplementação com ácidos graxos ômega-3 pode ajudar na depressão cognitiva
Um artigo publicado em 8 de agosto de 2018 no Journal of American College of Cardiology: Heart Failure relatou o resultado de um estudo piloto que encontrou uma associação entre suplementação com ômega -3 ácidos graxos EPA e DHA e depressão cognitiva reduzida em pacientes com insuficiência cardíaca. A depressão cognitiva é caracterizada por sintomas subjetivos como pessimismo e tristeza, enquanto a depressão somática inclui manifestações físicas que incluem fadiga e distúrbios do sono.
O estudo incluiu 108 pacientes com um transtorno depressivo maior, insuficiência cardíaca crônica e baixos níveis sanguíneos de ácidos graxos ômega-3. Os participantes receberam óleo de peixe contendo EPA e DHA, um suplemento elevado de EPA ou um placebo por dia durante 12 semanas. As amostras de sangue recolhidas antes e depois do tratamento foram avaliadas quanto ao EPA e DHA dos eritrócitos, ao índice Omega-3 e a outros factores.
Os valores de ômega-3 aumentaram nos grupos EPA / DHA e EPA, enquanto o grupo placebo mostrou pouca mudança. Maiores valores do índice ômega-3 foram associados a menores escores de depressão cognitiva. O funcionamento social, avaliado por uma pesquisa geral de saúde, melhorou significativamente com a suplementação com EPA / DHA e mostrou uma tendência de melhora no grupo com alto APE.
“Este foi um estudo em indivíduos já deprimidos, o que significa que os pesquisadores estão procurando altas doses (embora possam ter sido maiores) de suplementos de ômega-3 para melhorar os sintomas depressivos, como uma droga”, observou o coautor William S. Harris, PhD. . “Geralmente, pensamos na função do ômega-3 como preventivo e não como tratamento. Se usado como tratamento, a dose deve ser razoavelmente alta (4 gramas é uma dose típica de ‘droga’) e os níveis sanguíneos devem ser medidos”.
“Em seu estudo de acompanhamento maior, eu recomendaria que eles escolhessem apenas um dos suplementos (provavelmente o produto puro da EPA) e aumentassem a dose e a duração do estudo”, acrescentou ele.
Fonte: Life Extension
