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Porque usar sal extra em um aprova de triathlon

É possível ficar desidratado (baixa na água corporal total) e hiponatremia (diluição de sódio eletrólitos no sangue, levando ao aumento das células). Isso ocorre porque durante horas a fio você sua não só água, mas também eletrólitos chave, incluindo sódio. Contrariando que a perda de líquidos por beber água pura significa que você não só vai não reter o fluido, se necessário (porque ele não contém sódio necessário para a retenção de líquidos), mas você também vai diluir ainda mais os eletrólitos deixado na corrente sanguínea.

Saiba sua taxa de suor, escolha uma bebida que você gosta, e a taxa que você pode realmente consumir essa bebida durante a sua corrida. Em seguida, adicione carboidratos suplementares e de sódio de forma adequada, e praticar!

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