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Dormir é essencial para manter seu equilíbrio! Conheça os 5 hormônios relacionados com o sono

Fonte: M de Mulher

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Quando você dorme bem (ou mal), afeta a produção de vários hormônios pelo seu corpo. Veja os benefícios (ou o estrago) que uma noite de sono pode fazer em sua vida:

Leptina
· Se você dorme bem…
Ajuda a reconhecer que o corpo está satisfeito.

· Se você dorme mal…
Diminui bastante a sensação de saciedade e você já acorda sentindo fome!

Grelina
· Se você dorme bem…
Faz você sentir fome natural.

· Se você dorme mal…
Aumenta a vontade natural de comer em 20%!

Cortisol
· Se você dorme bem…
Regula o apetite.

· Se você dorme mal…
Aumenta o apetite e faz o corpo acumular gordura na barriga.

Hormônio do crescimento (hgh)
· Se você dorme bem…
Diminui a gordura corporal.

· Se você dorme mal…
Transforma calorias em gordura.

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  • January 2018
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