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Vitamina E, muito importante para jovens e idosos

Fonte: Lef

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Uma revisão por especialista em vitamina E, Maret Traber, que enfatiza a necessidade de vitamina E no início da vida, bem como durante as fases da vida reprodutiva e tardia das mulheres.

“Muitas pessoas acreditam que a deficiência de vitamina E nunca acontece”, afirmou o Dr. Traber, que é professor na Faculdade de Saúde Pública e Ciências Humanas da Universidade Estadual de Oregon. “Isso não é verdade. Acontece com uma frequência alarmante, tanto nos Estados Unidos e ao redor do mundo. Mas alguns dos resultados de ingestão inadequada são menos óbvias, como o seu impacto sobre coisas como o sistema nervoso eo desenvolvimento do cérebro, ou geral a resistência à infecção. ”

Em sua avaliação, o Dr. Traber observa que os níveis de alfa tocoferol plasma com menos de 12 micromol por litro são associação com um maior risco de mau prognóstico de gravidez para as mães, assim como seus bebês. “É importante que toda a sua vida, mas a evidência mais convincente sobre a vitamina E é sobre uma janela de 1000 dias, que começa na concepção”, afirmou o Dr. Traber, que é um investigador com o Instituto Linus Pauling. “A vitamina E é essencial para o desenvolvimento do cérebro neurológico e isso só pode acontecer durante esse período. Ele não é algo que você pode fazer-se para mais tarde.”

Nozes, sementes, espinafre, gérmen de trigo e óleo de girassol são boas fontes de vitamina; no entanto, estes alimentos não são regularmente consumidos pela maioria das pessoas. Desde que a vitamina E é um dos nutrientes mais difíceis de obter na dieta, a preocupação dos críticos relativos a ingestão excessiva de vitamina E é principalmente injustificada. Ela recomenda um suplemento de vitamina E para todas as pessoas, e sublinha a sua importância para as crianças através do dois anos de idade, mulheres grávidas, pode ficar grávida ou amamentando são; e os homens e mulheres idosos.

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