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Equilíbrio físico e mental

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O tripé para uma vida saudável está na alimentação, na prática de exercícios e no relaxamento da mente e do corpo. Manter uma alimentação saudável, aliada à prática de exercícios físicos, como esportes ou academia, não são hábitos comuns para a maioria das pessoas que dedicam grande parte do dia para estudos ou trabalho. Muitas vezes o corpo manifesta as deficiências nutricionais por meio do cansaço físico, falta de memória, retenção de líquidos, falta de energia, baixa imunidade e alguns outros problemas de saúde.

Ser saudável é viver mais e melhor. Tudo que é bom para o organismo faz bem para o espírito e para a mente. Por isso, é tão importante e necessário cultivar um estilo de vida saudável que garanta muito mais saúde e energia para o seu corpo e mente.

Para ser saudável se faz necessário a mudança de alguns hábitos alimentares. Não adianta fazer dietas milagrosas, o mais importante é estar bem com o seu corpo e com a sua mente.

Alimentação saudável

Uma alimentação saudável e balanceada só faz bem para o organismo. Você pode abusar de uma alimentação repleta de nutrientes, proteínas e carboidratos, porém a realização de atividade física é muito importante para equilibrar as emoções e ajudar na correção da postura.

Corpo e mente em equilíbrio

O corpo e a mente precisam de um ponto de equilíbrio, de uma atividade para que haja uma introspecção entre atividade física e o relaxamento da mente.

Atividade física

Com o cotidiano tão agitado e estressante é importante à liberação das energias através de exercícios físicos que ajudam na respiração, na concentração, no relaxamento e na meditação.

Alguns exercícios oferecem novas práticas e técnicas milenares de relaxamento e de concentração. Você pode procurar uma atividade física que mais lhe agrade. O mais importante é manter o corpo e a mente em perfeito movimento e sintonia.

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