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Combate a depressão e melhorar a cognição com Omega-3

Fonte: LEF

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Os medicamentos antidepressivos continuam a levantar preocupações sobre seus efeitos colaterais , que incluem suicídio , piora clínica de depressão e alterações anormais no comportamento de adolescentes e crianças.

Recentemente, a FDA instruiu todos os fabricantes de medicamentos para adicionar avisos da caixa preta ( a etiqueta de advertência mais séria para um medicamento de prescrição ) para os medicamentos antidepressivos .

À luz destes resultados , os médicos e os pacientes estão buscando terapias alternativas mais seguras. Nova pesquisa revela que o ômega -3  podem efetivamente aliviar a depressão , sem efeitos secundários perigosos.

Neste artigo, vamos revelar a crescente base de evidências para ômega-3 em melhorar o humor e restaurar a integridade estrutural para as células do cérebro que são críticas no exercício das funções cognitivas.

Já bem conhecido por sua capacidade de proteger contra doenças cardíacas , câncer e diabetes, um ácido ácidos graxos ômega-3 eicosapentaenóico ( EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA) pode ser altamente eficaz na prevenção e gestão de depressão e declínio cognitivo , de acordo com um crescente corpo de evidence.

Recomendações de tratamento da American Psychiatric Association para o uso de ômega- 3  dá testemunho desta estratégia. Joseph R. Hibbeln , MD, do Instituto Nacional de Abuso do Álcool e Alcoolismo ( NIAAA ) disse à revista Life Extension , ” A evidência mais forte foi encontrada para o gerenciamento de sintomas depressivos importantes , com o efeito do ômega-3 , sendo pelo menos tão grande , se não maior do que , medicamentos antidepressivos . ” em relação a estes ácidos graxos poderosos, Dr. Hibbeln observa ainda :” … a ingestão deficiente pode aumentar o risco de sofrimento mental . “

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