logo

Bem Vindos ao Nutrição e Desenvolvimento

Horário de Atendimento
Segunda - Sexta 09:00AM - 17:00PM
Sábado - Domingo FECHADO
NOSSA GALERIA

Seg - Sex 9.00 - 17.00

55-11-3845-7267

Whatsapp 55-11-9833-2857

R. Guarará, 529 - Cj. 58 - Jardim Paulista, São Paulo

Top

Mate sua fome de campeão!

Fonte: Men’s Health

Imagem Ilustrativa

Imagem Ilustrativa

Encha o prato com sacadas de nutrição do atleta olímpico brasileiro de triatlo Reinaldo Colucci.

Currículo – Medalha de ouro nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara e campeão sul-americano, Reinaldo Colucci é a principal estrela do triatlo brasileiro. O atleta de 26 anos participa pela segunda vez de uma Olimpíada. O fôlego do paulista para nadar, pedalar e depois correr vem de muita dedicação nos treinos e, é claro, da boa alimentação.

Para matar a fome

Olho nos industrializados – O organismo de pessoas que treinam forte libera substâncias que prejudicam a recuperação pós-exercício, como os radicais livres. Para não causar outro impacto negativo ao corpo, Colucci evita ao máximo produtos com conservantes ou corantes, que podem fazer mal à saúde. Ok, você não é um atleta olímpico. Mas, se malha pesado, que tal trocar o suco de caixa por um feito na hora? Ou evitar congelados e enlatados? Essas substituições podem dar um up na sua saúde.

Equilíbrio na correria – “Praticantes de triatlo treinam até três vezes por dia. Por isso, nem sempre dá tempo de fazer seis refeições diárias.Programamos a dieta do Reinaldo para que ele consiga comer pelo menos quatro vezes”, diz Priscila Machado, nutricionista da Confederação Brasileira de Triathlon (CBTri). Quando se alimenta menos vezes ao dia, toda refeição ou lanche do atleta contém fontes proteicas. “Isso evita que a recuperação muscular seja prejudicada”, afirma a nutricionista. “Estou sempre atento ao que como antes, durante e após os treinos. Uma dieta equilibrada é fundamental para o sucesso de qualquer atleta”, diz o esportista.

 

Share

No Comments

Post a Comment